សុខភាព
សម្រាប់អ្នកដែលតែងមានបញ្ហាគេងមិនលក់ គួរសាកល្បងតិកនិកទាំងនេះ ក្រែងអាចជួយបាន
ការគេងរបស់អ្នកខ្លះអំណោយផលណាស់ ឲ្យតែពួកគេចង់ គឺដាក់ខ្លួនទៅលក់ភ្លឹងតែម្ដង។ តែមនុស្សមួយចំនួនទៀត គឺមិនអំណោយផលទេ ហេតុនេះពួកគេត្រូវត...
មូលហេតុសំខាន់ៗ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកនៅតែមិនអាចស្គម និង រាងស្អាតបាន
មនុស្សមួយចំនួន ខំប្រឹងតមអាហារផង ហាត់ប្រាណជាប្រចាំផង តែលទ្ធផលនៅតែមិនបានដូចចិត្តដដែល។ តើវាមកពីអ្វីទៅ?
រឿងធម្មតាៗ នៃការកើតមុន ដែលយុវវ័យភាគច្រើនគិតខុសថា វាធ្ងន់ធ្ងរ!
បើអ្នកមិនបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញសើស្បែកទេនោះ អ្នកប្រហែលគិតថាមុន គឺពិតជាមេរោគសើស្បែកដែលពិបាកព្យាបាលហើយ។ តោះសាកអានអត្ថបទខាងក្រោមដើម្បីបង្កើន...
បើមិនចង់អាយុខ្លី អ្នកត្រូវតែចងចាំ និង អនុវត្តចំណុចសំខាន់ៗទាំងនេះ
ដោយសារតែរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សមានការផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងបើប្រៀបធៀបទៅកាលពីមុន វាពិតជាពិបាកក្នុងការដឹងតើអ្នកពិតជាមានសុខភាពល្អអត...
សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តគេងពីព្រលប់ តែងទទួលបានប្រយោជន៍សំខាន់៣នេះ
តើអ្នកជាមនុស្សដែលចូលគេងយប់ជ្រៅមែនទេ? តើអ្នកដាច់យប់ដោយសារតែមើលទូរទស្សន៍ឬធ្វើអ្វីដែលមិនមានប្រយោជន៍មែនទេ? អ៊ីចឹងហើយបានជាអ្នកមា...
អនុវត្តចំណុចពីរយ៉ាងនេះ ដើម្បីសម្រាកហើយចំណេញទៀត
ពេលដែលអ្នកមានពេលសម្រាកហើយ អ្នកគួរចេះឆ្នៃពេលនោះបន្ថែមដើម្បីឲ្យកាន់តែមានប្រយោជន៍ដល់ខ្លួន។ វាមិនហត់អីនោះទេ អំឡុងពេលសម្រាក អ្នកក៏...
ប្រសិនបើអ្នកមានឈាមប្រភេទនេះ អ្នកប្រហែលមាន DNA មនុស្សក្រៅភពហើយ
មនុស្សទាំងអស់គ្នាមានប្រភេទឈាម ៤ដែលគេដឹងជាទូទៅគឺ O, AB, B និង A។ ហេតុផលដែលធ្វើឱ្យប្រភេទឈាមខុសៗគ្នាគឺដោយសារតែប្រភេទឈាមនីមួយៗពឹងពាក់ទាំងស្រុងទៅលើសារធាតុប្រូតេអ៊ីនផ្សេងៗនៅក្នុងឈាម។
សាកល្បង វិធីទាំងនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ និង ជួយឲ្យសក់រស់រវើក
សម័យនេះ នរណាៗ ក៏មានបញ្ហាសក់ជ្រុះដែរ ហើយបើអ្នកមិនរកវិធីទប់ស្កាត់វាទាន់ទេ អ្នកអាចជ្រុះរហូតទាល់តែមើលឃើញទំពែកតែម្ដង។ សាកអនុវត្តតាមវិធីទាំងនេះសិនទៅ៖<...
សូមប្រយ័ត្ន!!! អ្នកមានយាយ ឬម្ដាយពិសារស្លា ប្រឈមជំងឺមហារីកមាត់ខ្ពស់
ប្រជាជនក្នុងតំបន់អាស៊ីមានអត្រាខ្ពស់ ក្នុងការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកមាត់ ដោយសារតែទំពាផ្លែស្លា។ នេះបើតាមការចុះផ្សាយរបស់សារព័ត៌មាន BBC។ ក្នុងតំបន់អាស៊ី ប្រជាជនតែងទទួលទានផ្លែស្លា ជាពិសេសក្នុងពិធីជួបជុំគ្នាផ្ស...
អត្ថប្រយោជន៍ ៣យ៉ាងដែលអ្នកគិតមិនដល់ពីការទទួលទាន «ផ្កាឬផ្លែចេក»!
ចេក គឺទទួលបានការពេញនិយមណាស់ នៅស្ទើរតែគ្រប់បណ្ដាប្រទេសនៅអឺរ៉ុប។ អ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងនោះ គឺចេកមិនមែនជាផ្នែកតែមួយដែលមនុស្សអាចទទួលទានបាននោះទេតែវាផ្ដល់នូវប្រយោជន៍ជាច្រើនរាប់មិនអស់៖
ទម្លាប់អាក្រក់ទាំង៤យ៉ាងនេះហើយ ដែលនាំឲ្យសក់របស់អ្នកជ្រុះច្រើន
ឆ្ងល់ដែរទេ ថាហេតុអីសក់អ្នកជ្រុះច្រើនដោយគ្មានហេតុផល? តាមពិតទៅអ្នកនេះហើយ ដែលធ្វើឲ្យវាជ្រុះ ហើយអ្នកមិនដឹងខ្លួនឡើយ ថាទម្លាប់អ្នកធ្វើរាល់ថ្ងៃបានប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសក់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង៖
អនុវត្តគម្រោងទទួលទានអាហារទាំងនេះ សម្រាប់អ្នករវល់ការងារខ្លាំង
យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែធ្លាប់ប្រទះបញ្ហានេះគឺថាក្រោយពីធ្វើការអស់ពេញមួយថ្ងៃ កកស្ទះចរាចរណ៍ អ្នកមិនដឹងថាអ្នកមានអ្វីសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ជាច្រើនលើកច្រើនសារ អ្នកទិញអាហារដូចជាភ៊ីហ្សាមកជំនួស។ ជីវិតដ៏មមាញឹកធ...
មូលហេតុ៣យ៉ាង ដែលធ្វើឲ្យមនុស្សមានបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្ត
មនុស្សណាក៏ចង់រស់នៅប្រកបដោយភាពរីករាយ និង គ្មានក្តីកង្វល់ដែរ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺជារឿងមិនបានគេចផុតនោះឡើយ មិនថាទៅដល់ជើងមេឃនោះទេ។ ចំពោះរឿងខ្លះ វាបានបង្កទៅជាវិប...
គុណប្រយោជន៍សំខាន់ៗ នៃការងូតទឹកពេលយប់ ជាពិសេសជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល
មនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែធ្លាប់ងូតទឹកនៅពេលយប់ ប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ ឬ បានដឹងច្បាស់អំពីប្រយោជន៍សំខាន់ៗរបស់វានោះទេ។ ការមុជទឹកក៏ត្រូវការពេល...
គួរពិសាអាហារទាំងនេះ ដើម្បីជួយឲ្យស្បែកស្អាតក្មេងជាងវ័យ
នរណាៗ ក៏ចង់បានស្បែកភ្លឺស្រស់ស្អាតដែរ ហើយក្នុងនោះអ្នកអាចបានស្បែកភ្លឺស្រស់ស្អាតបាន ដោយគ្រាន់តែ ពិសាអាហារឲ្យត្រឹមត្រូវការតែប៉ុណ្ណោះជាការស្រេច។ តោះតើមានអាហារអ្វ...
សក់ស្ងួតមែនទេ? វិធី៣យ៉ាងនេះអាចជួយអ្នកបាន
សក់ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ដើម្បីធ្វើឲ្យសម្រស់អ្នកកាន់តែស្អាត តែបើអ្នកមានបញ្ហាសក់ហើយនោះ សម្រស់អ្នកក៏ធ្លាក់ចុះទៅតាមនោះដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលអ្នកគួរអនុវត្តតាម៖
១) កុំសូវកក់វាពេក៖ វាគ្មានហេតុផលអ្វីដែលអ្នកគួរតែកក់វារាល់ថ្ងៃទេ ទោះបីអ្នកមា...
តើគួរធ្វើយ៉ាងណាហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលអ្នកកុំឲ្យស្ពឹក?
មានបញ្ហាខួរក្បាលស្ពឹកមែនទេ? សាកអនុវត្តតាមវិធីខាងក្រោមនេះមើល ក្រែងអាចជួយអ្នកបានខ្លះ៖ ១) លេងហ្គេម៖ អ្នកប្រហែលមិនដឹងឡើយពីសារៈសំខាន់ដ៏ធំធេងនៃការលេងហ្គេម តាមពិតទៅវាជួយធ្វើឲ្យខួរក្បាលអ្នកឆាប់គិតលឿន រហ័សរហូន។ អ្នកគួរសាកអនុវត្តលេងហ្គេមកម្សា...
ចំណុច ៤យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវឈប់ជាបន្ទាន់ប្រសិនជាអ្នកចង់រស់បានយូរ
មានសកម្មភាពជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានប្រសិនជាអ្នកចង់រស់នៅបានយូរអង្វែង មិនថាអ្នកអាយុប៉ុន្មាននោះទេ។ តាមការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា វាមិនដែលហួសពេលក្នុងការចាប់ផ្តើមទម្លាប់ល្អឡើយ៖
១) ឈប់ជក់បារី៖ ការចង់រស់នៅបានយូរគឺសុទ្ធតែជាបំណងប្រាថ្នាមនុស្ស...
ពិសាទឹកក្ដៅពេលព្រឹក តើបានផលល្អដល់សុខភាពអ្វីខ្លះ?
អ្នកប្រហែលមិនដឹងឡើយថា ជនជាតិអឺរ៉ុបតែងតែពិសាទឹកក្ដៅរាល់ពេលព្រឹកព្រោះវា ជួយធ្វើឲ្យសម្រស់អ្នកក្មេងជាងវ័យ ជួយសម្រាលការឈឺចាប់សាច់ដុំ សម្រកទម្ងន់ សម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ព្រមទាំងសម្រួលសរសៃឈាមទៀតផង។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីទើបតែបង...
ការស្រាវជ្រាវ៖ ការគេងតិច ក៏បណ្ដាលឲ្យអ្នកកើតមុននឹកស្មានមិនដល់ដែរ
ការសម្រាកបានតិចតួចនឹងបង្កើនភាពតានតឹងមកលើអ្នក ហើយនឹងបង្កើនអ័រម៉ូន Cortisol កាន់តែច្រើនក្នុងរាងកាយថែមទៀតផង។
«អ័រម៉ូននេះវានឹងធ្វើឲ្យមុខអ្នកផុសឡើងនូវមុនខ្សាច់តូច ៗ ព្រមទាំងមុនធំៗ ច្រើនថែមទៀតនឹកស្មានមិនដល់»។ នេះបើយោងតាមសម្ដីលោក...
អត្ថបទពេញនិយម
BizKhmer © 2024 All Rights Reserved
