ហេតុផលចំនួន ៤ ដែលបញ្ជាក់ថា ហេតុអ្វីអ្នកគួរឆាប់ក្រោកពីដំណេកនៅព្រឹកព្រលឹម?
សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ប្រហែលមិនចូលចិត្តឆាប់ក្រោកពីដំណេកនៅព្រឹកព្រលឹមនោះទេ លើកលែងតែមានភារកិច្ច ឬការងារចាំបាច់ណាមួយទើបសម្រេចចិត្តបង្ខំខ្លួនឯងឲ្យឆាប់ក្រោកពីដំណេក។ នេះវាបានក្លាយជាទម្លាប់ទូទៅមួយ រហូតដល់ពិបាកកែប្រែបំផុត។ ក៏ប៉ុន្តែតើអ្នកមានបានដឹងទេថា ការឆាប់ក្រោកពីដំណេកពីព្រឹកព្រលឹម ផ្តល់គុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះ? សូមអានអត្ថបទមួយនេះ ហើយចាប់ផ្តើមកែទម្លាប់របស់អ្នកពីពេលនេះតទៅ។
១. មានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ
ជាដំណើរធម្មជាតិ នៅពេលអ្នកក្រោកពីទទួលទានដំណេក អ្នកមិនគួរយកខួរក្បាលរបស់អ្នកទៅផ្តោតលើការងារនេះការងារនោះភ្លាមៗនោះទេ ។ ជាទូទៅវាត្រូវការពេលយ៉ាងហោចណាស់ក៏ ២ ម៉ោងដែរដើម្បីធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើចលនាជាប្រក្រតីវិញ ក្រោយពេលទទួលទានអស់រយៈពេលច្រើនម៉ោង។ នេះជាគុណសម្បត្តិមួយ ពិសេស ហើយអ្នកអាចមានពេលទៅហាត់ប្រាណ ឬមើលផែនការការងារដែលត្រូវធ្វើប្រចាំថ្ងៃមុននឹងចាប់ផ្តើមការងាររបស់អ្នក។ ផ្ទុយមកវិញ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីទទួលទានដំណេកនៅម៉ោង ៧ ឬ ៨ ព្រឹក រួចចេញទៅធ្វើការនៅម៉ោង ៨ ឬ ៩ ព្រឹក អ្នកប្រហែលជាមិនបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីធ្វើការងាររបស់អ្នកឲ្យបានល្អបំផុតនោះទេ។
២. អ្នកអាចកាត់បន្ថយជំងឺផ្លូវចិត្តបានច្រើន
ចំណុចនេះបើសិនជាអ្នកស្ត្រីវិញ អាចកាត់បន្ថយបានជំងឺផ្លូវចិត្តបានច្រើនដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបញ្ហាថប់ អារម្មណ៍ផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។ ជាងនេះទៅទៀត ការឆាប់ក្រោកពីទទួលទានដំណេកនៅព្រឹកព្រលឹម នឹងធ្វើឲ្យអ្នកឆាប់គេងលក់ស្កប់ស្កល់ឡើងវិញនៅពេលយប់ដែលនាំឲ្យសុខភាពរបស់អ្នកល្អប្រសើរ។ នៅពេលសុខភាពរបស់ល្អប្រសើរវានឹងជំរុញឲ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកល្អប្រសើរទៅតាមនោះដែរ។
៣. ជួយឲ្យការគិតរបស់អ្នករក្សាបាននូវភាពសុទិដ្ឋិនិយម
យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយធ្វើឡើងនៅក្នុងឆ្នាំ ២០១៤ បានបង្ហាញថា អ្នកដែលឆាប់ងើបពីទទួលទានដំណេកមិនសូវមានគំនិតអវិជ្ជមានជាងអ្នកដែលចូលចិត្តគេងយឺត និងគេងយូរនោះឡើយ។ មនុស្សដែលចូលចិត្តគេងនៅយប់ជ្រៅ ជារឿយៗ មានបញ្ហាស្ត្រេសច្រើន ហើយបើមិនបានបង្កើតទម្លាប់គេងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ពោលគឺឆាប់គេង និងឆាប់ក្រោកពីដំណេកទៀតនោះ មិនយូរមិនឆាប់ សមត្ថភាពក្នុងការគិតរបស់បុគ្គលនោះនឹងចុះខ្សោយ និងតប់ប្រមល់ជាមិនខាន។ លទ្ធផលនេះនឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនឯង។
៤. ឆាប់ក្រោកពីដំណេក ឱកាសជោគជ័យមានច្រើនជាងអ្នកគេងយូរ
ផ្អែកលើការសិក្សាស្រាវជ្រាវពីជីវៈវិទូ លោក Christoph Randler លើនិស្សិតសាកលវិទ្យាល័យ ៣៦៧ នាក់បានរកឃើញថា វាជារឿងពិតដែលអ្នកឆាប់ក្រោកពីដំណេកនៅព្រឹកព្រលឹមទទួលបានជោគជ័យជាងអ្នកចូលចិត្តគេងយូរ។ នៅក្នុងទិដ្ឋភាពជំនួញ និស្សិតដែលគេងឆាប់ក្រោកពីព្រលឹមទទួលបានលទ្ធផលល្អនៅក្នុងសាលា ហើយលទ្ធផលល្អនេះហើយដែលធ្វើឲ្យពួកគេមានឱកាសល្អទទួលបានការងារច្រើនជាងនិស្សិតផ្សេងទៀត។ ជីវៈវិទូរូបនេះបានបន្ថែមទៀតថា អ្នកដែលគេងឆាប់ក្រោកក៏ជាប្រភេទមនុស្សដែលគិតទុកជាមុនចំពោះបញ្ហា និងពូកែដោះស្រាយបញ្ហា ព្រមទាំងជាមនុស្សដែលបំពេញការងារបានល្អ និងមានប្រាក់ខែច្រើនទៀតផង៕
ប្រភព៖ Businessinsider
