អនុវត្ត៧ ជំហាននេះជួយឲ្យអ្នកមានការអត់ធ្មត់ខ្ពស់ធ្វើកិច្ចការផ្សេងៗក្នុងជីវិត!
ភាពអត់ធ្មត់មិនមែនមានន័យថាជីវិតដែលដើរលើភាពតានតឹង ឬការឈឺចាប់នោះទេ។ មនុស្សម្នាក់ៗតែងតែមានពិសោធន៍ជាមួយនឹង ទុក្ខព្រួយ ការក្រៀមក្រំ ឬក៏អារម្មណ៍ផ្សេងទៀតនៅពេលយើងបាត់បង់អ្វីមួយ។ ដូចនេះភាពអត់ធ្មត់គឺសំដៅលើការយកឈ្នះលើអារម្មណ៍ តានតឹង នឹងឈឺចាប់បាន។ ហើយទាំងនេះជាវិធីក្នុងការទប់ស្កាត់អារម្មណ៍មិនល្អទាំងនោះ៖
១) កត់ចំណាំអារម្មណ៍របស់អ្នក៖ ការរៀនពីរបៀបចំណាំពីអារម្មណ៍ខ្លួនឯងគឺជាកូនសោ ក្នុងការយកឈ្នះលើភាពតានតឹង។ យើងត្រូវចំណាំថាតើសកម្មភាព ឬរបស់អ្វីខ្លះដែលធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍ខឹង ក្រៀមក្រំ រសាប់រសល់ មានកំហុស ឬអាម៉ាស់ ហើយចាប់ផ្ដើមសួរខ្លួនឯងថា តើយើងអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នោះដោយរបៀបណា។ សូមចាំថារាល់ប្រតិកម្មទាំងអស់របស់យើងចំពោះអារម្មណ៍អាចនឹងបង្កើតជាកំហុស។
២) បង្កើនភាពវិជ្ជមាន៖ សូមផ្លាស់ប្ដូរខ្លួនឯងដោយរៀនពីកំហុសកន្លងមកដែលអ្នកធ្វើ តែមិនត្រូវស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនោះទេ ព្រោះថាវាមិនអាចជួយអ្នកអោយឈ្នះលើកាលៈទេសៈតានតឹងដែលអ្នកកំពុងជួបនោះឡើយ។ យើងត្រូវស្វែងយល់ពីរបៀបយកឈ្នះលើរបស់ទាំងអស់នោះ ដើម្បីអោយយើងរក្សាភាពវិជ្ជមានរបស់យើង ទោះក្នុងកាលៈទេសៈមិនល្អ។
៣) ត្រូវរស់នៅអោយបានល្អ៖ ចំនុចនេះគឺសំដៅលើសុខភាពរបស់អ្នក ព្រោះវាជាអាវុធសំខាន់ជួយអោយអ្នកប្រឆាំងជាមួយភាពតានតឹងបាន។ តិចនិកក្នុងការរស់នៅបានល្អមានដូចជា៖ ការសមាធិ ដកដង្ហើមវែងៗ ទទួលទានអោយបានគ្រប់គ្រាន់ និង គេងអោយបានគ្រប់គ្រាន់។
៤) ដោះស្រាយបញ្ហាយ៉ាងសកម្ម៖ លោកអ្នកមិនត្រូវអង្គុយរងចាំអ្វីមួយជួយអ្នក នៅពេលជួបបញ្ហានោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវស្វែងរកឱកាស ឬវិធីសាស្ត្រក្នុងការកែប្រែបញ្ហានោះអោយបានប្រសើរ។
៥) បង្កើតទំនាក់ទំនងអោយបានច្រើន៖ វាពិតជាពិបាកប្រសិនបើយើងជួបបញ្ហាដែលយើងគ្មានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដោះស្រាយ។ តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការផ្សារភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃ គឺជារឿងចាំបាច់មួយក្នុងការប្រឆាំងជាមួយនឹងភាពតានតឹង ហើយការផ្សារភ្ជាប់នោះវាមិនត្រឹមតែអាចអោយយើងមានបាននោះទេ តែវាជួយបង្កើនភាពអត់ធ្មត់ដល់យើងផងដែរ។
៦) ទទួលយកការផ្លាស់ប្ដូរ៖ ការផ្លាស់ប្ដូរ នឹងភាពបត់បែន នៅតែជាកូនសោសម្រាប់ជំនះលើបញ្ហាដែលអ្នកជួប។ ការតាំងចិត្តជាផ្នែកមួយដែលជួយឲ្យមានការផ្លាស់ប្ដូរកើតឡើងក្នុងជីវិតយើង។ ប្រសិនបើជីវិតយើងមិនមានការផ្លាស់ប្ដូរទេវានឹងមិនអាចអោយយើងឆ្លងកាត់ព្យុះភ្លៀងបានទេ។
៧) ជឿជាក់លើខ្លួនឯង៖ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងថាអាចឈ្នះលើបញ្ហាដែលអ្នកជួបនោះវាជារឿងត្រឹមត្រូវបំផុត។ ត្រូវរលឹកខ្លួនឯងជានិច្ចនៅពេលអ្នកជួបបញ្ហា ហើយត្រូវបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជាប្រចាំផង៕
ដោយ៖ ជ័យ
ប្រភព៖ www.businessinsider.com
