តិចនិក ៤យ៉ាងដែលវាគ្មិននិយាយជាសាធារណៈជោគជ័យតែងប្រើមុនចាប់ផ្ដើមឡើងនិយាយ
រាល់ការធ្វើបទបង្ហាញទាំងអស់ វាគ្មិន ឬអ្នកនិយាយត្រូវតែរៀបចំឱ្យបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ ដើម្បីឲ្យការនិយាយនោះ ទទួលបានជោគជ័យ ឬទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងពីសំណាក់ទស្សនិកជន។ គំនិត និងការបង្ហាញអាកប្បកិរិយា ដែលទាក់ទាញ គឺជាផ្នែកមួយនៃការសម្ដែងក្នុងការធ្វើបទបង្ហាញនោះឱ្យកាន់តែទាក់ទាញ។ បន្ថែមពីលើនេះទៅទៀត ការមានហេតុផលត្រឹមត្រូវ គឺជាការពិពណ៌នាពីវាគ្មិនប្រកបដោយភាពច្បាស់លាស់។ បញ្ហាអាចនឹងកើតមាន ប្រសិនបើវាគ្មិន មិនបានហាត់សម គឺធ្វើឲ្យអ្នកស្ដាប់បាត់បង់ភាពជឿជាក់ ប្រសិនបើវាគ្មិន គ្មានភាពច្បាស់លាស់ដែលបណ្ដាលមកពីគ្មានការរៀបចំឲ្យបានល្អនោះទេ។ ការកម្ដៅសាច់ដុំ (Warm-up)ធ្វើឲ្យអ្នកប្រាកដថា អ្នកអាចធ្វើបទបង្ហាញបានល្អ និងមានការផ្ដោតអារម្មណ៍ខ្ពស់លើអ្វីដែលនឹងត្រូវនិយាយទៅកាន់អ្នកស្ដាប់។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះទាំង៤ ក្នុងការកម្ដៅសាច់ដុំ(Warm-up) មុននឹងចាប់ផ្ដើមនិយាយ៖
១) ការកម្ដៅសាច់ដុំផ្នែករាងកាយ៖ នៅពេលអ្នកឡើងថ្លែងនៅលើឆាក អ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាស្ទាក់ស្ទើរ ខ្លាចក្នុងការនិយាយ។ សម្ពាធនៃភាពភ័យខ្លាចនេះហើយ ដែលបិទមិនឲ្យឈាមរត់ទៅកាន់ខួរក្បាល និងអាចធ្វើឲ្យអ្នកគាំង ឬនិយាយមិនចេញនៅពេលខ្លះ។ នេះគឺជាធម្មជាតិនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស ដែលឆ្លើយតបទៅនឹងភាពភ័យខ្លាច។ ភាពភ័យខ្លាចនេះហើយ គឺស្ថិតនៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នក ដូចនេះអ្នកត្រូវធ្វើចលនាឲ្យវាធូរស្បើយ។ ចាប់ផ្ដើមដោយឈរលាតជើងទាំងពីរ និងបើកស្មារបស់អ្នក។ កុំពត់ខ្លួន លើកដៃមួយត្រង់ឡើងលើឲ្យខ្ពស់ប្រហែល ៤វិនាទី និងលើកដៃម្ខាងទៀត។ បង្វិលដៃទាំងពីរនិងស្មាទាំងពីរចេញក្រៅ បន្ទាប់មកទាញដៃដាក់ចុះក្រោមទៅខាងក្រោយ ដោយដាក់កែងដៃរបស់អ្នកចុះទៅមុន។ ការពត់ពែនខ្លួនប្រាណអាចជួយកាត់បន្ថយភាពភ័យខ្លាចបាន។
២) ការកម្ដៅសាច់ដុំផ្នែកខួរក្បាល៖ បន្ទាប់ពីការកម្ដៅសាច់ដុំរាងកាយហើយ អ្នកត្រូវបំបាត់ភាពអវិជ្ជមានក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក តាមរយៈការដកដង្ហើមវែងៗ។ ការដកដង្ហើមវែងៗជួយឲ្យអ្នកប្រឆាំងងអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ វាជួយនាំយកខ្យល់អុកស៊ីហ្សែនតាមរយៈឈាមចូលទៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល និងទៅកាន់ខួរក្បាល។
៣) ការហាត់សមសំឡេង៖ សម្រាប់អ្នកនិយាយជាសាធារណៈ សំឡេងប្រៀបបានទៅនឹងឧបករណ៍ភ្លេងអីចឹងដែរ។ លោកស្រី Jeannette Nelson គ្រូបង្ហាត់បង្រៀនផ្នែកសំឡេង នៅ National Theatre of England បានណែនាំឲ្យប្រើប្រាស់ការបន្លឺសូរហ៊ឹមៗ។ លោកស្រីបានមានប្រសាសន៍ថា ការបន្លឺសូរហ៊ឹមៗជួយឲ្យសំឡេងងូងៗចូលទៅក្នុងខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកបាន។ សម្លេងហ៊ឹមៗនឹងភ្ជាប់ខ្លួនប្រាណទៅនឹងខួរក្បាល។ ធ្វើសម្លេងហ៊ឹមៗពីរ បីឃ្លាចេញពីចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត មុននឹងអ្នកចាប់ផ្ដើមនិយាយ។ បន្ទាប់មកព្យាយាមហាត់សមការនិយាយដើម្បីជួយពង្រឹងសាច់ដុំបំពង់ក។
៤) ប្ដូរផ្នត់គំនិត៖ ការចាប់ផ្ដើមកម្ដៅសាច់ដុំមុនការនិយាយជាការល្អ តែបើខ្វះគំនិតវិជ្ជមានក៏មិនល្អដែរ។ លោក Michael Phelps ជាអត្តពលិកហែលទឹកកីឡាអូឡាំពិក មានតិចនិកពិសេសមួយគឺការផ្លាស់ប្ដូរផ្នត់គំនិត។ លោក បានមានប្រសាសន៍ថា ៖ «ក្រៅពីការហ្វឹកហាត់ លោកមើលឃើញចំណុចមួយគឺ ការរៀបចំផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន»។ ការមានគម្រោងទទួលជោគជ័យ ការរៀបចំដើម្បីជោគជ័យ និងការមើលឃើញភាពជោគជ័យមុនការឡើងថ្លែង ឬនិយាយ នឹងធ្វើឲ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ការបង្កើនទំនុកចិត្ត គឺជាការឈានទៅកាន់ភាពជោគជ័យ និងការមើលឃើញ ជោគជ័យគឺជាភាពជឿជាក់៕
ប្រែសម្រួល៖ លង់ វណ្ណៈ
ប្រភព៖ http://inc-asean.com
