តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកមិនទទួលទានអាហារពេលព្រឹក?
មិនថាជាអ្នកមានការរវល់មមាញឹកប៉ុណ្ណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរចាប់ផ្ដើមការងាររបស់អ្នកដោយពោះទទេនោះឡើយ។ អាហារពេលព្រឹកមានសារសំខាន់ណាស់ ព្រោះវាគឺជាអាហារដំបូងដែលអ្នកមានបន្ទាប់ពីអត់មានចំណីក្នុងពោះអស់ច្រើនម៉ោងរួចមក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ហាទាំង៤យ៉ាងដែលអ្នកអាចប្រឈមមុខ បើសិនជាអ្នករំលងអាហារពេលព្រឹក៖
១) ឈឺក្បាលធេងធោង៖ អាហារពេលព្រឹកគឺសំខាន់ណាស់ ព្រោះថានៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងបន្ទាប់ពីអ្នកអត់មានចំណីអាហារចូលពោះអស់ជាច្រើនម៉ោង អ្នកត្រូវការអាហារដើម្បីចាប់ផ្ដើមថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នកប្រកបដោយថាមពល។ នៅពេលអ្នករំលងអាហារពេលព្រឹក កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងធ្លាក់ចុះ ជាហេតុនាំឲ្យមានការបញ្ចេញនូវអ័រម៉ូនដទៃដើម្បីជំនួសការខ្វះខាតនេះ។ បន្ទាប់មកវាក៏ធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង ហើយជាលទ្ធផលដែលអ្នកឈឺក្បាលធេងធោងនេះឯង។
២) ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការគិតរបស់អ្នក៖ ការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកនឹងផ្ដល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់អ្នក ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការគិតរបស់អ្នកផងដែរ។ អ្នកនឹងអាចចាប់ផ្ដើមធ្វើកិច្ចការរបស់អ្នកជាមួយថាមពល ភាពស្រស់ស្រាយ និងការផ្ចង់អារម្មណ៍បានមូលល្អ ក្រោយពេលទទួលទានអាហារពេលព្រឹករួច។
៣) ទទួលរងហានិភ័យពីជំងឺមហារីក៖ នៅពេលអ្នករំលងមិនទទួលទានអាហារពេលព្រឹក នោះអ្នកនឹងចាប់ផ្ដើមទទួលច្រើនហួសប្រមាណនៅពេលថ្ងៃត្រង់ ដែលអាចជាដើមហេតុនាំអ្នកទៅរកជំងឺធាត់លើសទម្ងន់បាន។ ដោយយោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានធ្វើឡើងដោយ Cancer Research UK បានរកឃើញថា អ្នកដែលមានជំងឺធាត់លើសទម្ងន់មានហានិភ័យកាន់តែច្រើនក្នុងការកើតជំងឺមហារីក។
៤) ជះឥទ្ធិពលមិនល្អចំពោះបេះដូង៖ អ្នកដែលមិនទទួលទានអាហារពេលព្រឹកច្រើនតែងាយនឹងប្រឈមមុខនឹងការលើសឈាម ដែលអាចនាំទៅរកការស្ទះសរសៃឈាមនិងអាចបង្កើនហានិភ័យពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលបានទៀតផង។ មូលហេតុនេះហើយ អ្នកគួរតែទទួលទានអាហារពេលព្រឹកឲ្យទៀងទាត់កុំខាន ដើម្បីការពារបញ្ហាទាំងនេះ៕
ដោយ៖ ស្រីពៅ សូមអាន៖ ទម្លាប់ល្អៗ ៤យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវធ្វើរៀងរាល់ព្រឹក ដើម្បីឲ្យជីវិតរបស់អ្នកល្អប្រសើរ!
