តើសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលអ្នកមិនត្រូវធ្វើទៅលើភ្នែករបស់អ្នក ដែលអាចបង្កជាបញ្ហាដល់វាបាន?
ភ្នែករបស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗពិតជាសំខាន់ណាស់។ យើងត្រូវការវាគ្រប់ពេលវេលាដើម្បីធ្វើកិច្ចការរបស់យើងជាប្រចាំថ្ងៃ ហេតុនេះការយកចិត្តទុកដាក់ថែទាំភ្នែកឲ្យត្រឹមត្រូវគឺជារឿងដែលកាន់តែសំខាន់ទៅទៀត។ តើសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលអ្នកមិនត្រូវធ្វើទៅលើភ្នែករបស់អ្នក ដែលអាចបង្កជាបញ្ហាដល់វាបាន ?
១) គេងដោយមានពាក់contact lensនៅឡើយ៖ ការគេងដោយមានជាប់contact lensនៅនឹងភ្នែករបស់អ្នកនៅឡើយ ពិតជាមានហានិភ័យគ្រោះថ្នាក់ជាខ្លាំង ព្រោះថានៅពេលនោះ វានឹងធ្វើឲ្យករនេនៃភ្នែករបស់អ្នកដែលជាស្រទាប់ស្ដើងនៅផ្នែកខាងក្រៅបង្អស់នៃភ្នែកខ្វះអុកស៊ីហ្សែន ហើយវាងាយនឹងបណ្ដាលឲ្យឆ្លងមេរោគនិងជំរុញឲ្យបាក់តេរីកកើតបាន។ ក្នុងករណីដែលអ្នកច្រឡំគេងទាំងមានជាប់contact lens នោះនៅពេលភ្ញាក់ពីគេងមក អ្នកមិនត្រូវដកវាចេញពីភ្នែករបស់អ្នកភ្លាមៗនោះឡើយ ពុំនោះទេអ្នកនឹងអាចដកយកមកជាមួយទាំងករនេនៃភ្នែករបស់អ្នកបានទៀតផង។ ដូចនេះ អ្នកត្រូវរង់ចាំយ៉ាងហោចពី២០ទៅ៣០នាទី ហើយបន្តក់ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកលើភ្នែករបស់អ្នករួមសឹមដកcontact lensចេញ និងត្រូវពាក់វ៉ែនតាជាប់ពេញមួយថ្ងៃនោះផងដែរ។
២) យកដៃទៅប៉ះភ្នែក៖ បើអ្នកមានអារម្មណ៍ថារមាស់ភ្នែក អ្នកមិនត្រូវយកដៃទៅត្រដុសឬប៉ះភ្នែករបស់អ្នកនោះឡើយ វាប្រសើរជាងបើសិនជាអ្នកបិទភ្នែកហើយគ្រាន់តែប៉ះត្របកភ្នែករបស់អ្នកសើៗទៅបានហើយ។ ការត្រដុសភ្នែកខ្លាំងពេកអាចធ្វើឲ្យសរសៃឈាមខូចនិងចម្លងមេរោគមកបាន។ ម្យ៉ាងទៀត ភ្នែករបស់អ្នកត្រូវបានការពារដោយជាលិកាម្យ៉ាងដែលមានសំណើម ដែលងាយនឹងប្រមូលយកមកនូវកម្ទេចធូលីកខ្វក់និងមេរោគទាំងឡាយ និងក្លាយជាមជ្ឈដ្ឋានមួយដែលអំណោយផលដល់ការលូតលាស់របស់មេរោគបាក់តេរីបាន។
៣) សម្លឹងមើលឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកច្រើនម៉ោង៖ មិនខុសអ្វីពីកាលដែលអ្នកទទួលអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំកំភួនជើងរបស់អ្នកឈឺចុកចាប់ក្រោយពីរត់អស់រយៈចម្ងាយច្រើនគីឡូម៉ែត្រនោះទេ បើអ្នកប្រើប្រាស់ភ្នែករបស់អ្នកសម្លឹងមើលឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកច្រើនម៉ោងឥតឈប់សម្រាកសោះ នោះភ្នែករបស់អ្នកក៏រងសម្ពាធតានតឹងដូចគ្នាដែរ។ យល់ល្អអ្នកគួរតែអនុវត្តតាមគោលការណ៍២០-២០ ដែលមានន័យថារៀងរាល់ពេល២០នាទីម្ដងដែលអ្នកបានសម្លឹងអេក្រង់កុំព្យូទ័រ ចំណាយពេល២០វិនាទីដើម្បីសម្រាកទៅមើលអ្វីផ្សេងនៅរយៈចម្ងាយឆ្ងាយ ផ្ដោតភ្នែករបស់អ្នកទៅលើអ្វីផ្សេង និងឧស្សាហ៍ព្រិចភ្នែក៕
ប្រភព៖ health.com ប្រែសម្រួល៖ ស្រីពៅ
