រម្លឹកទម្លាប់សាមញ្ញៗ ៧ ដែលអាចផ្លាស់ប្ដូរជីវិតរបស់អ្នកបានទាំងស្រុង
ជីវិតរបស់អ្នកគឺជាលទ្ធផលនៃទម្លាប់និងគំនិតរបស់អ្នក។ មានន័យថាប្រសិនអ្នកគិតវិជ្ជមាន ពិសាអាហារដែលល្អ និងមានទម្លាប់ល្អ ជីវិតរបស់អ្នកក៏ល្អផងដែរ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនអ្នកពិសាអាហារដែលមិនល្អចំពោះរាងកាយ មិនពង្រឹងចំណេះដឹងសម្រាប់ខួរក្បាល ជីវិតរបស់អ្នកច្បាស់ជាដុនដាបជាពុំខាន។ ខាងក្រោមនេះ ជាទម្លាប់ងាយៗនិងសាមញ្ញ ប៉ុន្តែវាល្អចំពោះសុខភាព ខួរក្បាលនិងជីវិតរបស់អ្នកតែម្ដង។ ទម្លាប់ដែលល្អចំពោះខួរក្បាល៖
១) អានឲ្យបានច្រើន។
២) ពេលខ្លះនៅកន្លែងធម្មជាតិ។
៣) គិតវិជ្ជមាន។
៤) តាំងសមាធិ។
៥) បន្តរៀនអ្វីថ្មី។
៦) ធ្វើតែអំពើល្អ។
៧) បង្ហាញការដឹងគុណចំពោះមនុស្សដែលធ្វើល្អដាក់យើង។
ទម្លាប់ដែលល្អចំពោះសុខភាព៖
១) ទំពាអាហារឲ្យបានល្អ កុំលាបអាហារទាំងមូល។
២) ពិសាអាហារដែលមានផាសុកភាព។
៣) ដើរឲ្យបាន ១០ ០០០ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ។
៤) ទទួលទានផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន។
៥) ពិសាបន្លែពណ៌បៃតងឲ្យបានច្រើន។
៦) ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានញឹកញាប់។
៧) គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់៕
ប្រែសម្រួល៖ អ៊ឹង មុយយូ
ប្រភព៖ lifehack.org
