វីតាមីនអេមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពអ្នក។ វាជាវីតាមីនមួយដែលរាងកាយត្រូវការជាចាំបាច់។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការវីតាមីនអេឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែមិនឲ្យលើសនោះទេ។ ពេលមានវីតាមីនអេគ្រប់គ្រាន់ វាជួយអ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ៖ ១) សារប្រយោជន៍នៃវីតាមីនអេ៖ វីតាមីនអេបានដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ វាមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឲមានស្បែកល្អថែមទាំងជួយដល់ភ្នែកនឹងជួយលើធ្មេញរឹងមាំ។ ២) ស្វែងយល់នៃភាពខ្វះខាតវីតាមីនអេ៖ អ្នកដែលខ្វះវីតាមីនអេគឺអាចប្រឈមនឹងភាពងងឹតភ្នែក។ តាមធម្មតា ភ្នែកគឺអាចមើលឃើញច្បាស់។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនជាអ្នកខ្វះខាតអ្នកនឹងមើលមិនសូវច្បាស់នោះទេ។ ៣)អ្នកអាចពិនិត្យឈាម៖ ប្រសិនជាអ្នកចង់ដឹងថាអ្នកគ្រប់ឬខ្វះ អ្នកអាចពិនិត្យឈាមបាន។ ជាទូទៅ វីតាមីនអេមានក្នុងខ្លួនមនុស្សចន្លោះ៥០ដល់២០០៕ ប្រែសម្រួល៖ អឹុង មុយយូ ប្រភព៖ www.wikihow.com