​នេះ​ជា​ហេតុផល​​ដែល​លោក​អ្នក​​គួរ​ដឹង​បើ​គេង​តិច​ពេក​​ក្នុង​មួយ​យប់ៗ​



​ការ​គេង​​តិច​ម៉ោង​ពេល​ក្នុង​មួយ​យប់ៗ​​ នឹង​ផ្ដល់​គុណវិបត្តិ​ជា​ច្រើន ​ដល់​សុខភាព​របស់​លោក​អ្នក ហើយ​បញ្ហា​ធំ​គឺ​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រសិទ្ធភាព​ និង​ផលិតភាព​​​​នៃ​ការ​បំពេញ​ការងារ​របស់​អ្នក​ទៀត​ផង។​

ខាង​ក្រោម​នេះ​ គឺ​ជា​​​គុណវិបត្តិ៖

១) ​អ្នក​ដែល​គេង​តិច​ជាង​ ៥​ម៉ោង​​ងាយ​ឆ្លង​ជំងឺ​​ផ្ដាសាយ​ជាង​អ្នក​គេង​​ចាប់​ពី​ ៧​ម៉ោង​ឡើង​ទៅ​

២) ​បង្ក​ឱ្យ​អ្នក​ឈឺ​ក្រពះ​

៣) ​ពិបាក​ក្នុង​​ការ​សិក្សា​រៀន​សូត្រ៖ ​​ចង​ចាំ​​មិន​បាន​ល្អ​

៤)​ មាន​អារម្មណ៍​ថា​រំខាន​ និង​ឆាប់​ខឹង​

៥) ឈឺ​ក្បាល​ និង​​ប្រកាំង​

៦) ​ធ្វើ​ឱ្យ​បាត់​បង់​អារម្មណ៍​ផ្លូវ​ភេទ​

៧) ​ធ្វើ​ឱ្យ​ភ្នែក​របស់​អ្នក​ស្រវាំង​ មិន​ឃើញ​​មិន​សូវ​ច្បាស់​ពេល​សម្លឹង​ទៅ​ឆ្ងាយ​

៨) ​កើន​ទម្ងន់ លោក​អ្នក​គួរ​គេង​យ៉ាង​តិច​ឱ្យ​បាន​​ ៧​​ម៉ោង​ដែរ​ក្នុង​មួយ​យប់​ៗ​ ដើម្បី​ឱ្យ​សុខភាព​ល្អ​​ ​និង​បង្កើន​ផលិតភាព​ការងារ​​ឱ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ថ្ងៃ៕

 

ដោយ៖ រតនៈ​វិភូ

X
5s